Jeśli czasem zjem lub wypiję to, co mi nie służy, a co mi się wydawało, iż było podyktowane intuicyjnym przekazem, czuję się nie za dobrze. Ta doświadczalna wiedza przydaje mi się przy kolejnym podobnym przypadku. Dzięki takim przykładom uczę się rozróżniać intuicyjne informacje (o charakterze wspierającym), od uwarunkowanych, bazujących na "chcę" bardziej niż "potrzebuję". 

Gdy dochodzi do gorszego samopoczucia po spożyciu czegokolwiek, wracam do chwili, kiedy "zachciało" mi się tego jedzenia i/lub napoju i odczuwam to w sobie jeszcze raz, żeby przyjrzeć się temu z nową wiedzą, po fakcie.  Analizuję sygnał, który uznałam za intuicję, a który okazał się fałszywy. Porównując tą sytuację z innymi, gdzie wybrałam dobrze dla siebie, mam później punkt odniesienia, według którego podejmuję kolejne, już bardziej mi służące decyzje.

Ze względu na to, iż produkty te działają na mnie bardzo śluzotwórczo, zrezygnowałam całkowicie z pochodnych jakiegokolwiek mleka: masła, serów, twarogów, jogurtów. 

Unikam jedzenia jajek.

Choć lubię czasem piwo lub wino, stwierdzam, iż oba te trunki nie robią mi za dobrze - w trakcie picia powodują reakcje zatok (katar i kichanie), a na drugi dzień zapchany nos i gorsze samopoczucie.

Dla przyspieszenia i usprawnienia usuwania śluzu, stosuję wywary ze sproszkowanego imbiru oraz wywary z kurkumy i pieprzu cayenne, które również obficie dodaję do potraw, które gotuję.

W zasadzie wszystko, co gotuję, przyprawiam zgodnie z kuchnią 5 przemian. Nauczyłam się tak gotować wiele lat temu i stało się to właściwie moją drugą naturą.

Odkryłam dla siebie korzyści płynące z krótkiego poszczenia - całkowitej rezygnacji z jedzenia czegokolwiek, jedynie picia wody. Posty te stosuję kilka razy w tygodniu, czasem na dosłownie 12-14 godzin, czasem nieco więcej, z reguły nie więcej niż dobę. Czuję się w ich trakcie lekko, a ciało ma okazję nieco odpocząć od trawienia i skupić się na swoich wewnętrznych procesach.